waga do

[...] (rozmrożone już nie byłyby takie dobre) a potem jeszcze gruszkę i nektarynkę i dopiero po tym byłam usatysfakjonowana :) Ten tydzień wagowo na zero- w zeszłym tygodniu była owu i waga poszła w górę, więc ten tydzień to był powrót do tego co było. Dzisiaj jadę z chłopakami do babci i prababci, więc dietowo będzie off- ale pod kontrolą ilości :)

Wiek 40 lat Waga 110 kg Wzrost 183 Obwód ramienia 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan [...]

[...] co ryzykować pogorszenia stanu zdrowia choć najczęściej aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze ciało. Nie ufałbym zbytnio tym wynikom, które pokazują wagi. Waga jak waga powinna pokazywać tylko masę ciała, a cała reszta jest mocno nieprecyzyjna. Biorąc jednak pod uwagę Twoje parametry i to co opisałeś to redukcja jest tutaj najlepszym [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat 6. DIETA: dieta high carb 2500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop + npp + winstrol. Enan + master enan + metanabol. Cypionat + master enan + boldenon. Sarmy. Od 6lat non [...]

Panowie od tygodnia zapięta dieta na 2300kcal i leci redukcja. Ćwiczenia 3x w tygodniu na razie w zaciszu domowym tak, żeby przyzwyczaić ciało do wysiłku i żeby po powrocie nie było zakwasów i zapalenia ścięgna. Dodatkowo od 2 dni robię 10.000 kroków dziennie. Do tej pory jak zrobiłem 1000 to było dużo.Waga na dzień dzisiejszy najniższa od 2 lat [...]

Witam, mam plan treningowy do oceny. FBW A 4x8 przysiad z hantlami 3x10 żuraw 4x10 podciąganie podchwytem 4x12 pompki klasyczne 3x10 ohp hantlami 3x8 diamentowe pompki 3x12 uginanie hantlami prosto 3x90 sekund deska FBW B 4x8 martwy ciąg 4x8 podciąganie nachwytem 4x10 wyciskanie na klatę na ławce płaskiej 3x10 ohp sztangą 3x12 pompki na poręczach [...]

A ja tam myślę że nawet jak dołoży 20 kg mięsa to ta sylwetka może wyglądać na wysportowana.u mnie waga w formie ok 100 a do wyglądu typowego kulturysty mi bardzo daleko. Pomijam fakt że dołożyć 20 kg jest nierealne a wręcz niemożliwe w przypadku Hella. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-08-07 21:27:00 Mumin ale Ty masz zupełnie inna budowę [...]

[...] natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce względem dni jakie są w tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować.

A tak sie stresowalas ze waga ci sporo podskoczy, a tu praktycznie jest bez zmian, i jeszczez przy okazji wyluzowalas sie, pojadlas cos innego na luzaka, a sila to zaraz wroci, 2-3 tygodnie i bedzie to samo :) Nie do końca bo rozpaczałam,że się ulalam ale chociaż w końcu ze znajomymi miałam okazję wyjść

Dzięki wszystkim myśle ze to co napisaliście wystarczy mi do zrozumienia problemu - pytanie czy to co nabrałem przez nocne unormuje się + czy waga dalej będzie spadać - sukcesywnie ?

[...] jeszcze pociągnę do końca i zacznę masę. Czyli 500 kcal nadwyżki to byłoby za dużo (ponieważ chciałem jeść 300-500kcal nadwyżki, gdzie to 500kcal bardzo starałbym się nie przekroczyć)? Lepiej 300 i po mału? PS. Swoje zapotrzebowanie odkryłem bardziej po doświadczeniu i sprawdzaniu na ilu kaloriach moja waga nie idzie za bardzo w górę albo w dół

Podlicz ze wzoru który masz powyżej dodaj do tego z 300 kcal zacznij stosować przez 10-14 z obserwacja co się dzieje. Ja jestem zwolennikiem ważenia się codziennie o stałej porze i będziesz widział czy te kalorię są zbyt duże i waga za szybko idzie czy może dobre albo też za małe bo nic się nie dzieje albo nawet waga spada

8.08 Zaczynam 7 tydzień masy Waga na czczo 113,4kg Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2.3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi 7 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie 1x15-12 Unoszenie hantli w bok [...]

Dzień dobry, Rozczynam redukcję przy wadze 137 kg i 170 cm wzrostu. Wiem bardzo się zaniedbałem, ale miałem ciężkie 8 lat alkohol,fastfoody itp. Dodaje w takiej formie screeny diety do oceny, bo nie umiem na telefonie na tym waszym potreningu dodawać. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 137 Wzrost : 170 Obwód klatki : b/d Obwód [...]

Hejka ! Jestem na redukcji już 2 miesiące dieta rozpisana przez dietetyka , waga spada bardzo książkowo z 95,5 mam już 87kg - Problem mianowicie na które widzę ze mój dietetyk nie potrafi odpowiedzieć - Raz w tygodniu w sobotę mam nockę 24h ( taka praca ) , na drugi dzień mam 2kg do przodu na wadze pewnie kortyzol i retencja się wdaje - jak temu [...]

Podsyłam ankietę + 2 zrzuty diety (z niedzieli i poniedziałku). Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90,5 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 122 cm -udo: 60 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,8g mc - przy tych cenach żywności zastawiam się czy nie zejść na 2,5 -węglowodany: 5g -tłuszcz:1,-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: styczeń 2022 1-8 prop 100 mg e2d plus odblok z [...]

[...] co dwa dni w sumie 6 iniekcji. Do tego Proviron 2x po 1 tabl. rano i wieczorem. Dziś zrobiłem badania i jak widać poniżej jest kiepsko. Samopoczucie, regeneracja, libido, waga i chęci do treningów słabo. Chcę wrócić, w apteczce mam na chwilę obecną cypionat w stężeniu 300mg, Egistrozol i Dostinex. Czy Waszym zdaniem powinienem się najpierw [...]

Witajcie Panocki, Za miesiąc wchodzę na masówkę, początek ok 3000kcal w dni treningowe 270b 60t 350ww Myślę ze bedzie to optymalne rozwiązanie waga 84kg wzrost 177 4 treningi góra dół plus 15min cardio po Problem jest w dniach nietreningowych bo mam zaburzony rytm dnia zazwyczaj poprzedza go praca nocą do ok 12-13 i klade się spać do wieczora [...]

[...] zapłacisz więcej bo do porycia jest więcej logistyki, więcej pośredników no i sprzedawcy mają narzucone wyższe ceny sprzedaży bo nie mogą schodzić poniżej cen zagranicznych dystrybutorów tej samej marki. Za duże nie będą bo waga ma bardziej wpływ na ilość pianki a nie na wielkość w środku, w razie potrzeby użyjesz dłuższych owijek bokserskich